মিষ্টি কুমড়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

মিষ্টি কুমড়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আপনার যদি ভালোভাবে জানা না থাকে তাহলে আমাদের আর্টিকেল থেকে আপনি জেনে নিতে পারেন। মিষ্টি কুমড়া সম্পর্কে এই আর্টিকেলে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।

গর্ভাবস্থায় মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার উপকারিতা, মিষ্টি কুমড়া খেলে কি এলার্জি হয়, মিষ্টি কুমড়া খেলে কি ওজন বাড়ে, বাচ্চাদের জন্য মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার উপকারিতা, মিষ্টি কুমড়ার পুষ্টিগুণ ইত্যাদি সম্পর্কে আপনি যদি জানতে আগ্রহী হয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই আর্টিকেলটি পড়ে নিতে পারেন।

মিষ্টি কুমড়ার উপকারিতা ও অপকারিতা দুইটাই রয়েছে। তবে মিষ্টি কুমড়ার অপকারিতা খুবই কম উপকারিতায় বেশি। পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি সবজি মিষ্টি কুমড়া। খেতে যেমন সুস্বাদু তেমন খুব সহজেই রান্না করা যায়। এছাড়া মিষ্টি কুমড়া দিয়ে বিভিন্ন ধরনের মজার রেসিপি তৈরি করা যায়। ছোট থেকে বড় সকলেই মিষ্টি কুমড়া খেতে অনেক বেশি পছন্দ করেন। 

কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকে জানেন না মিষ্টি কুমড়ার ভিতরে কি কি পুষ্টিগুণ উপাদান রয়েছে। এবং মিষ্টি কুমড়া আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী এবং মিষ্টি কুমড়া খেলে আমাদের কি কি ক্ষতি হতে পারে। চলুন তাহলে জেনে নেই মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।

মিষ্টি কুমড়ার অপকারিতা অনেক কম উপকারি বেশি। তবে কিছু কিছু শারীরিক সমস্যার কারণে আপনার মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার পরে কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে। চলুন তাহলে জেনে নেই মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার অপকারিতা সম্পর্কে।

মিষ্টি কুমড়ার অপকারিতার কথা ভেবে মিষ্টি কুমড়া খাওয়া থেকে আবার বিরত থাকবেন না। মিষ্টি কুমড়ার অপকারিতা খুবই কম এবং মিষ্টি কুমড়া থেকে আপনি খুব কম পরিমাণে ক্ষতি শিকার হতে পারেন যদি পরিমাণ মতো মিষ্টি কুমড়া খান। 

নিয়ম ঠিক রেখে এবং পরিমাণমতো মিষ্টি কুমড়া খেলে মিষ্টি কুমড়া থেকে কখনোই আপনার শরীরে কোনরকম ক্ষতি হবে না বরং মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার ফলে আপনার শরীরে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হবে। আশা করি উপরে আলোচনা থেকে আপনি এতক্ষণে বুঝতে পেরেছেন মিষ্টি কুমড়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।

গর্ভাবস্থায় মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে এখন আমরা জানবো। গর্ভাবস্থায় প্রতিটি খাবার খাওয়ার আগে অবশ্যই সে খাবারের বিষয়ে আগে ভালোভাবেই জেনে নেওয়া জরুরী। গর্ভাবস্থায় আমরা নিজেদের স্বাস্থ্য নিয়ে অনেক বেশি চিন্তায় থাকি। কোন খাবারগুলো খেলে আমাদের শরীরে সঠিক পুষ্টি পাবে এবং গর্ভের সন্তান ঠিকভাবে বেড়ে উঠবে সে সম্পর্কে সব সময় চিন্তায় থাকি। 

গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ খাবারই আপনার জন্য নিরাপদ তবে অবশ্যই পরিমাণ ঠিক রেখে খাওয়া উচিত। গর্ভাবস্থায় আমাদের বেশিরভাগ সবজি খাওয়া জরুরী কারণ সবজির মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ উপাদান। গর্ভাবস্থায় শরীরের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করার জন্য আমরা মিষ্টি কুমড়া খেতে পারি। গর্ভাবস্থায় মিষ্টি কুমড়া খেলে আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম ও প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান। 

তাই আপনার যদি গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকে তাহলে আপনি মিষ্টি কুমড়া খেতে পারেন। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে মিষ্টি কুমড়ো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই আপনি যদি গর্ভাবস্থায় রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রাখতে চান তাহলে অবশ্যই মিষ্টি কুমড়া খান। গর্ভাবস্থায় আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়। মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে থাকা ফাইবার আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করবে। 

তাই আপনার যদি গর্ভাবস্থায় বদহজম, গ্যাসের সমস্যা কিংবা কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা হয় তাহলে মিষ্টি কুমড়া খেতে পারেন। ভ্রনের মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের জন্য আপনি মিষ্টি কুমড়ো খেতে পারেন। মিষ্টি কুমড়া একটি পুষ্টিকর উপকারী খাদ্য কিন্তু গর্ভাবস্থায় অবশ্যই পরিমিত পরিমাণে খাবেন কারণ গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত পরিমাণে কোন খাবারই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না। মিষ্টি কুমড়া থেকে আপনার এলার্জির সমস্যা হতে পারে কিংবা অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি কুমড়া খেলে আপনার পেটে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

মিষ্টি কুমড়া খেলে কি এলার্জি হয় এমন ভুল ধারণা অনেকের মধ্যে রয়েছেন। অনেকে মনে করে মিষ্টি কুমড়া খেলে শরীরে অ্যালার্জি হয় এবং এই ভুল ধারণা থেকে মিষ্টি কুমড়ার মত একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দেয়। মিষ্টি কুমড়া থেকে এলার্জি খুবই বিরল একটা ঘটনা। তবে অনেকের ক্ষেত্রেই বিভিন্ন ধরনের খাবারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিংবা ওষুধ গ্রহণের ফলে মিষ্টি কুমড়া থেকে এলার্জি হতে পারে। 

এছাড়া কিছু কিছু মানুষ রয়েছে যাদের এলার্জির সমস্যা রয়েছে তারা যদি মিষ্টি কুমড়া খায় তাহলে তাদের এলার্জি সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনি যদি মিষ্টি কুমড়া খেতে অনেক বেশি পছন্দ করেন এবং বিভিন্ন লোকে-মুখে শুনে মিষ্টি কুমড়া অ্যালার্জি হয় এমন ধারণা নিয়ে মিষ্টি কুমড়া খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দেন তাহলে মিষ্টি কুমড়া থেকে সঠিক উপকারিতা পাবেন না। 

মিষ্টি কুমড়া খেলে এলার্জি হয় কিনা এ সম্পর্কে আপনার যদি সঠিকভাবে জানতে হয় তাহলে আপনাকে প্রথমে মিষ্টি কুমড়া খেয়ে দেখতে হবে। যদি দেখেন মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার ফলে আপনার শরীরে চুলকানি, ফুলে যাওয়া, ফুসকুড়ি ইত্যাদি লক্ষণ অনুভব করছেন তাহলে অবশ্যই মিষ্টি কুমড়া এড়িয়ে চলুন। 

আর যদি দেখেন মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার পরে আপনার শরীরে কোনরকম ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে না তাহলে বুঝবেন মিষ্টি কুমড়া আপনার জন্য নিরাপদ। তবে সবচাইতে বেশি ভাল হয় আপনার যদি এলার্জি সমস্যা থাকে এবং মিষ্টি কুমড়া খেতে চান তাহলে একজন ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া।

মিষ্টি কুমড়া খেলে কি ডায়াবেটিস বাড়ে এই প্রশ্নটি তারাই করে থাকেন যারা ডায়াবেটিস নিয়ে অনেক বেশি সমস্যায় রয়েছেন। ডায়াবেটিসের রোগীরা ভাত কম খায় এবং শাকসবজি প্রচুর পরিমাণে খায়। কারণ চিকিৎসকরা বলে থাকেন ভাতের পরিবর্তে শাকসবজি খেয়ে ডায়াবেটিসের রোগীদের শরীরে অতিরিক্ত পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে হবে। কারণ ভাত শরীরের জন্য ক্ষতিকর। 

ডায়াবেটিসের রোগীরা বিভিন্ন সবজি খাওয়ার আগে সবসময় একটি বিষয় নিয়ে চিন্তিত থাকেন যে সে সবজি খাওয়ার পরে তার ডায়াবেটিস বেড়ে যাবে কিনা। মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করা। ফলে আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি কুমড়া খান তাহলে আপনার ডায়াবেটিস বাড়বে কিন্তু আপনি যদি পরিমিত পরিমাণে মিষ্টি কুমড়া খান তাহলে ডায়াবেটিস বাড়ার কোনো সম্ভাবনা নেই কারণ মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে থাকা ফাইবার আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা ঠিক রাখতে সহায়তা করে।

মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ উপাদান যা একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য অত্যন্ত জরুরী। তাই অবশ্যই ডায়াবেটিস রোগীরা মিষ্টি কুমড়া ডায়াবেটিস বেড়ে যাওয়ার ভয়ে একেবারে খাদ্য তালিকা থেকে বাদ না দিয়ে খুব অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত।

মিষ্টি কুমড়া খেলে কি ওজন বাড়ে এমন প্রশ্ন এমন প্রশ্ন তারাই করে যারা নিজের ওজন নিয়ে অনেক বেশি চিন্তিত। আমাদের মধ্যে অনেকে রয়েছেন যারা মিষ্টি কুমড়া খেতে খুব বেশি পছন্দ করেন কিন্তু ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে মিষ্টি কুমড়া খেতে পারছেন না। আজকে তাহলে আর্টিকেলে মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার ফলে আপনার ওজন বাড়বে কিনা সে সম্পর্কে ভালোভাবে জেনে নিন। 

মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে ফাইবার এবং কম ক্যালোরি। তাই আপনি যদি নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণের কথা ভাবেন তাহলে অবশ্যই মিষ্টি কুমড়া খেতে পারেন। কারণ মিষ্টির কুমড়ার মধ্যে থাকা ফাইবার পেট অনেকক্ষণ পর্যন্ত ভরা রাখে এবং অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ থেকে বিরত রাখে। তবে আপনি যদি মিষ্টি কুমড়া অতিরিক্ত পরিমাণে খান কিংবা তাহলে আপনার ওজন বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে কারণ মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি। 

ফলে অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি কুমড়া খেলে আপনার ওজন অবশ্যই বাড়বে। তাছাড়া আপনি যদি মিষ্টি কুমড়া কিংবা অতিরিক্ত তেল মশলা দিয়ে রান্না করে খান তাহলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কিন্তু কখনোই এই চিন্তা করবেন না যে মিষ্টি কুমড়া খেলে ওজন বাড়ে। মিষ্টি কুমড়া আপনি যদি পরিমাণ মতন খান তাহলে তা আপনার স্বাস্থ্যর জন্য খুব উপকারী।

না, মিষ্টি কুমড়া খেলে কোন প্রেসার বাড়ে না। মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম তাই আপনি যদি মিষ্টি কুমড়া খান তাহলে মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে থাকা পটাশিয়াম আপনার উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের সহায়তা করবে।

না, মিষ্টি কুমড়া খেলে কোন ব্যথা বাড়ে না। তবে আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি কুমড়া খান তাহলে পেট ব্যথা হতে পারে।

মিষ্টি কুমড়ার বিচি একটি স্বাস্থ্যকর ও উপকারী খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য। প্রতি ১০০ গ্রাম মিষ্টি কুমড়ার বিচিতে ৫৬০ ক্যালোরি রয়েছে।

প্রতিদিন মিষ্টি কুমড়া খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে, চোখের দৃষ্টি শক্তি বাড়বে, ত্বক ভালো থাকবে এবং ক্যান্সারের কোষ গুলো রোধ করবে।

যাদের এলার্জি সমস্যা রয়েছে, যেসব গর্ভবতী মহিলারা বাচ্চাদের স্তন দান করেন, যাদের হজম শক্তি অনেক কম, যাদের কিডনির সমস্যা রয়েছে, যারা হাইপোগ্লাইসেমিয়ায় আক্রান্ত রয়েছেন তাদের কুমড়ার বীজ খাওয়া মোটে উচিত না।

মিষ্টি কুমড়ার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানলে আপনি অবাক হবেন। মিষ্টি কুমড়া যেমন সুস্বাদু তেমন খুব বেশি দাম দিয়েও মিষ্টি কুমড়া কিনে খেতে হয় না। আপনি বাজার থেকে খুব সস্তা দরে পুষ্টিগুণ সম্পন্ন সবজি হিসেবে মিষ্টি কুমড়া কিনে নিয়ে আসতে পারবেন। এছাড়া মিষ্টি কুমড়া ছোট বড় সকলের খুব প্রিয় একটি খাবার। মিষ্টি কুমড়া দিয়ে খুব সহজে বিভিন্ন ধরনের রেসিপি তৈরি করা যায় সেজন্য মিষ্টি কুমড়া খেতেও সবাই খুব বেশি পছন্দ করেন। 

মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ উপাদান যেমন মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বিভিন্ন ধরনের ঠান্ডা জনিত সমস্যা যেমন জ্বর, সর্দি, কাশি ইত্যাদি নিরাময় করতে সহায়তা করে। মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে থাকা ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন আমাদের চোখের দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখতে সহায়তা করে এবং রাতকানা রোগ দূর করে। এছাড়া ত্বক ও চুলের জন্য বিশেষ উপকারী। 

মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আর ফাইবার আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়তা করে। মিষ্টি কুমড়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি সবজি। ফলে আপনার শরীরে ক্যান্সার প্রতিরোধ করতেও সহায়তা করে। মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে উপস্থিত থাকা পটাশিয়াম আমাদের রক্ত ভালো রাখতে, পেশির সঠিক গঠন করতে এবংস্নায়ুর কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করে। আশা করি মিষ্টি কুমড়ার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আপনি সঠিকভাবে জানতে পেরেছেন।

মিষ্টি কুমড়া খেলে কি গ্যাস হয় এ বিষয়ে আপনি যদি জানতে চান তাহলে আমি বলব মিষ্টি কুমড়া আপনি যদি পরিমাণের চেয়ে অতিরিক্ত পরিমাণে খেয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই আপনার গ্যাস হবে, বদহজম হবে, পেট ব্যথা করবে এবং বমি বমি ভাব হবে। মিষ্টি কুমড়া পরিমাণ মতন খেলে গ্যাস হওয়ার কোন সম্ভাবনা নেই। সব সময় মনে রাখা উচিত যে প্রয়োজনের চাইতে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া মোটে উচিত না। 

এতে আমাদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন ধরনের ক্ষতি হয় বিশেষ করে খাদ্যনালীতে অনেক বেশি সমস্যা তৈরি হয়। অনেক সময় সকালে খালি পেটে মিষ্টি কুমড়া খেলে গ্যাস হয়। আপনার যদি মিষ্টি কুমড়া খেলে গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি হয় তাহলে অবশ্যই মিষ্টি কুমড়া সকালে খালি পেটে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। ভরা পেটে মিষ্টি কুমড়া খেতে পারেন এতে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম। এছাড়া অনেকেই মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার ফলে গ্যাস বেড়ে যেতে পারে যদি এমন কোন সমস্যা লক্ষ্য করেন তাহলে অবশ্যই মিষ্টি কুমড়া খাওয়া থেকে বিরত থাকুন এবং দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

বাচ্চাদের জন্য মিষ্টি কুমড়ার উপকারিতা রয়েছে অনেক গুণ বেশি। আপনার বাচ্চা যখন বাড়ন্ত বয়স তখন বাচ্চা শরীরে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন হয়। আর এই মিষ্টি কুমড়া আপনার বাচ্চার সঠিক বিকাশের জন্য বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি যোগান দিতে সক্ষম। একটি বাচ্চা সঠিকভাবে বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলো ভিটামিন উপাদান মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে বিদ্যমান রয়েছে। মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম। 

আর এই ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম আপনার বাচ্চার হার ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে থাকা ফাইবার বাচ্চার হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ। আর এই ভিটামিন এ চোখের দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে এবং চোখের ভেতরে বিভিন্ন ধরনের রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। 

মিষ্টি কুমড়া একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার তাই আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে প্রতিদিন মিষ্টি কুমড়া খাওয়ান তাহলে আপনার সন্তানের শরীর থেকে ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যাবে। এছাড়া মিষ্টি কুমড়া বাচ্চার ত্বক ভালো রাখতেও বিশেষ গুরুত্ব রাখে। বাচ্চার ত্বক পরিষ্কার করতে এবং ত্বকের ভেতরে বিভিন্ন ধরনের ধ্বংস করতে মিষ্টি কুমড়া সাহায্য করে। 

মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম। ফলে পটাশিয়াম রক্তে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্যকে উন্নত করে এবং পেশির কার্যকারিতা বাড়ায়। মিষ্টি কুমড়া ইমিউন সিস্টেম বাড়াতেও সহায়তা করে। মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এই ভিটামিন সি আপনার বাচ্চার শরীরে ঠান্ডা জনিত বিভিন্ন সমস্যা দূর করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। 

কুমড়ার মধ্যে রয়েছে ট্রিপটোফান নামক একটি উপাদান। ফলে আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে প্রতিদিন মিষ্টি কুমড়া খাওয়ান তাহলে সেরোটোনিন একটি অ্যামাইনো এসিড যা বাচ্চার শরীরে প্রশান্তি জাগিয়ে তোলে এবং ভালো ঘুম আসতে সহায়তা করে। তাই অবশ্যই প্রতিদিন মিষ্টি কুমড়া বাচ্চাদের খাওয়ানোর অভ্যাস করুন।

প্রিয় পাঠক, আমি মনে করি আপনি সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি খুব মনোযোগ সহকারে পড়েছেন এবং মিষ্টি কুমড়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে এবং গর্ভাবস্থায় মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে একটি সুস্পষ্ট ধারণা এতক্ষণে পেয়ে গেছেন। আমাদের এই আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনি উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না। আপনি যদি আমাদের এই আর্টিকেলটি বন্ধুদের সাথে শেয়ার করেন তাহলে তারাও মিষ্টি কুমড়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জেনে উপকৃত হতে পারবে।

আমাদের আর্টিকেলটি যদি আপনার ভালো লেগে থাকে এবং এরকম আর্টিকেল পেতে আমাদের ওয়েবসাইটটি নিয়মিত ভিজিট করুন। আর আমাদের আর্টিকেলটি সম্পর্কে আপনার যদি কোন মন্তব্য থাকে তাহলে অবশ্যই কমেন্ট বক্সে জানিয়ে দিবেন। আমরা সব সময় আপনাদের মন্তব্যের অপেক্ষায় থাকি।