কাঁচা ডুমুরের উপকারিতা । দেশি ডুমুরের উপকারিতা

• হজম শক্তি বৃদ্ধিতে ডুমুর ফল খুবই কার্যকরী। ডুমুর ফলের মধ্যে রয়েছে ফাইবার। আর ফাইবার আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে খাদ্য হজমে সহায়তা করে।
• ডুমুরের মধ্যে রয়েছে সোডিয়াম ও পটাশিয়াম। আর এ উপাদান গুলো উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
• ওজন কমাতে ডুমুর খুবই কার্যকরী। ডুমুরের মধ্যে ফাইবার থাকার কারণে অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা থাকে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
• ডুমুরের মধ্যে থাকা ফাইবার রক্তের চর্বি কমিয়ে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।
• ডুমুরের মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম আর এই উপাদান দুটি আমাদের হাড় মজবুত রাখতে এবং এর ভিতর বিভিন্ন ধরনের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
• ডুমুরের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আর আয়রন রক্ত হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।
• ডুমুর ত্বক ও চুলের জন্য বিশেষ উপকারী। ডুমুরের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে আমাদের শরীরের ভেতরে কাজ করে এবং ত্বক উজ্জ্বল করতে চুলের গোড়া মজবুত করতে সহায়তা করে।
• ডুমুর ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতেও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ডুমুরের মধ্যে এমন কিছু বিশেষ গুণ রয়েছে যেগুলো আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে এবং শরীরের বিভিন্ন ধরনের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করে।

কাঁচা ডুমুরের অপকারিতা